هذه الأيام ، يمكن أن تسبب الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي أيضًا على تعزيز جهاز المناعة في مقاومة الأنفلونزا والبرد والأطعمة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة من الخضار والفواكه ومصادر البروتين النباتي والكربوهيدرات المعقدة.
أهم الأطعمة:
شوربة الدجاج
نشور الدجاج من الوصفات التالية والخام في ورحمة نزلات البرد والدكام والدكام تصدره التعليمات الغذائية التي تحتاجها الجسميات أكبر عند المعاناة من المرضعات في ذلك الفيتامينات ، الفيتامينات والسعرات الحرارية والبروتينات كما أنها غنية بالسوائل التي تحافظ على ترطيب الجسم.
سمك السلمون
يزود سمك السلمون الجسم بالعناصر الغذائية لتقويةاز المناعة بما في ذلك فيتامين وأحماض أوميغا
التوت
يحتوي التوت على مادة البولينول التي تحتوي على خصائص مضادة للفيروسات مما يساعد على محاربة فيروسات الأا.
المكسرات
تحتوي على عناصر غذائية مثل البروتين وفيتامين هـ وكالسيوم وفوسفور وحديد ومغنيسيوم بالإضافة إلى السيلينيوم والنحاس وفيتامين ب 3.
