free html hit counter
ابراج

اليوم العالمي للنوم ما هي الدول التي تحتفل باليوم العالمي للنوم

اليوم العالمي للنوم! من المثير للاهتمام اكتشاف أن هناك يومًا عالميًا للنوم يتم الاحتفال به كل عام وفقًا لطقوس خاصة في العديد من البلدان. يحب معظمنا النوم ، لكن هناك نسبة كبيرة منهم لا يستطيعون تنظيم مواعيد نومهم ويعانون من اضطرابات النوم. استنادًا إلى أهمية النوم لجسم الإنسان ، تمكن الباحثون من العثور على العديد من النصائح التي تساعد الأشخاص على تنظيم النوم. وفقًا لذلك ، سنوجهك في رحلة المنصة خليج لمعرفة ما هو يوم النوم العالمي والدول التي تحتفل به ، تابعنا.

اليوم العالمي للنوم

اليوم العالمي للنوم (إنجليزي: اليوم العالمي للنوم) هو حدث عالمي يتكرر كل عام ، لذلك يقام في ثالث جمعة من شهر مارس من كل عام. بالعودة إلى التاريخ السابق ليوم النوم ، احتفلت الرابطة العالمية للنوم بهذا اليوم لأول مرة في عام 2008. WSS:. حيث يكون الغرض من الاحتفال بيوم النوم العالمي هو التذكير بأهمية النوم وفوائده على الصحة ولفت الانتباه إلى تأثير اضطرابات النوم على صحتنا. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن اليوم العالمي للنوم مُحدد ليوم الجمعة 17 مارس 2023.

اقرأ أيضا: ما هو موعد يوم المياه العالمي؟

ما هي الدول التي تحتفل بيوم النوم العالمي؟

تحتفل أكثر من 70 دولة حول العالم باليوم العالمي للنوم ، وستجد أكثر هذه البلدان شهرة في القائمة التالية:

  • بنغلاديش.



  • كوراكاو.



  • كوستا ريكا.



  • ثم غانا.



  • مولدوفا.



  • بورتوريكو.



  • إندونيسيا.



  • أوروغواي.



  • تايوان.

كيف تحتفل باليوم العالمي للنوم

يتم الاحتفال بيوم النوم في جميع أنحاء العالم للاسترخاء والبقاء في المنزل لمحاولة الاسترخاء والحصول على نوم طويل. وذلك في إطار توفير جو مناسب للنوم والنوم طوال اليوم. كما يمكن الاحتفال بيوم النوم من خلال عقد ندوات تثقيفية وزيادة الوعي بأهمية النوم لجسم الإنسان ودوره في الأداء الفعال للدماغ.

اقرأ أيضا: ما هو موعد يوم التعليم العالمي؟

أهداف يوم النوم العالمي

يمكن تلخيص أهداف يوم النوم في النقاط التالية:

  • ناقش قضايا النوم المهمة على المستوى الطبي أو العلمي أو المجتمعي.



  • تخفيف عبء مشاكل النوم على المجتمعات من خلال مراجعة طرق الوقاية من اضطرابات النوم.



  • إدراك أهمية النوم العالمي.



  • علاج مشاكل النوم الخطيرة.

اقرأ أيضا: لماذا نحتفل باليوم العالمي للمرأة؟

أهداف يوم النوم العالمي

نصيحة الباحثين: وداعا للأرق

بعد العديد من التجارب ، توصل الأطباء والباحثون إلى بعض النصائح لمساعدة الأشخاص على تنظيم مواعيد نومهم والنوم بعمق:

  • قم بخداع الجسم والعقل قبل النوم عن طريق تدفئة ذراعيك وساقيك ورقبتك مع تبريد باقي جسمك.



  • جرب مشاركة السرير مع شخص آخر ، حيث أن مشاركة السرير مع شخص آخر يساعدك على النوم بشكل أسرع مما لو كنت بمفردك.



  • وجد الباحثون أيضًا أن حمل الوزن الزائد أثناء النوم يساعدك أيضًا على النوم بشكل أسرع ، مما يعني ارتداء بطانية أثقل من المعتاد.



  • بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن تناول 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة يوميًا ، مباشرة بعد الاستيقاظ أو قبل النوم مباشرة ، يساعدك أيضًا على النوم بشكل أسرع.

العام المقبل هو اليوم العالمي للنوم

لأن اليوم العالمي للنوم هو ثالث جمعة من شهر مارس من كل عام. يمكن الاستنتاج أن موعد النوم العام المقبل سيكون يوم الجمعة 15 مارس 2024.

اقرأ أيضا: يوم التعليم العالمي هو يوم عطلة.

العام المقبل هو اليوم العالمي للنوم

اسئلة عامة

ما هو النوم الصحي؟

النوم الصحي هو حوالي 6 إلى 8 ساعات من النوم ، لا أكثر ولا أقل.

إلى متى نام رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم؟

كان سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم ينام 8 ساعات في اليوم.

ما هو الوقت المناسب للنوم؟

الوقت المناسب للنوم بين الساعة 10:00 مساءً و 11:00 مساءً.

ما هو الوقت المناسب للاستيقاظ؟

أفضل وقت للاستيقاظ هو بين الساعة 5:00 صباحًا والساعة 6:00 صباحًا.

هل هناك فرق بين النوم ليلا ونهارا؟

نعم ، يختلف النوم الليلي كثيرًا عن النوم أثناء النهار.

كما رأينا ، تحتفل أكثر من 70 دولة في العالم اليوم العالمي للنوم لزيادة أهمية النوم لجسمنا ودماغنا ، لأن النوم يحفز الدماغ على إنتاج واستخدام طاقة الجسم كله لفعل ما هو مفيد للصحة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!