يساعد النظام الغذائي في فصل الأطعمة التي تساعد في تقليل مخاطره. عند اتباع نظام غذائي معين ، ينصح بتناول الأطعمة الصحية فقط ، ويجب أن تكون صحية وخالية من الدهون المشبعة ، وجبة الإفطار على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليواصل يومه بشكل طبيعي. المزيد من المعلومات عن كيفية العناية بالجسم والبنود اللازمة للسلامة المطلوبة في هذا المقال. ، مشروبات الكوليسترول ، أنظمة غذائية لمرضى الكوليسترول ، وصفات دوائية من الكوليسترول.
ما هو النظام الغذائي لمرضى الكوليسترول؟
نقدم نظامًا غذائيًا محددًا في نظامنا يجب أن يتم اتباعه في نظامنا الأساسي 1200 سعرة حرارية في اليوم على النحو التالي:
- يجب أن يكون مكررات مثل 1/2 كوب من الت
- 95 سعرة حرارية وتتكون من تفاحة من تفاحة من
- 325 سعرة حرارية من وعاء سلطة خضراء مع البقال.
- الوجبة الخفيفة التي تحتوي على 106 سعرات حرارية هي تناو
- تتكون الوجبة من كوب واحد من الأرز البني وقطعة واحدة فقط من السلمون وحوالي كوب واحد من أعواد الهليون تحتوي على 432 سعرة حرارية.
النظام الغذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية
يجب أن تتناول الأطعمة التي تزيد من الأطعمة التي تزيد من نسبة الدهون في الجسم. بعض النواحي من النصائح التي تقدم خدماتنا المقدمة لك على وجهك ما يلي:
قللي من السكر:
تدريجيًا ، كميات معينة ، كمية التركيز المتبقي ، الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة والسكر. اطبخي في المنزل وقللي من السكر معهم.
تحمير الطعام الأبيض:
خبراء التغذية بتحويل الأطعمة البيضاء مثل الأرز الأبيض والدقيق الأبيض والمخبوزات منه إلى البني ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي ، الكوليسترول ، للحفاظ على الصحة العامة. التجهيز للطائرة سوف يأكلون جزئيا.
الزيوت العطرية:
يمكن للمريض الذي يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم استبدال الزيوت التي يستخدمها في الطهي أو تناول الطعام بشكل عام ، مثل الأطعمة المقلية واللحوم المصنعة مثل النقانق ، بدلاً من تناول الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسلمون. سمك التونة وسمك الرنجة ، استخدم زيت الزيتون وأكل المكسرات.
تنصح الدراسات المرضية من الأطفال الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم نظام غذائهم
أوصت دراسة حديثة مرضى الكوليسترول وأولئك الذين لديهم نسبة عالية من الدهون في الدم. فريق خبراء التغذية إن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ارتفاع الكوليسترول في الدم الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة الصحية ، الأطعمة الصحية ، الأطعمة الصحية ، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من زيادة الوزن.
توصيات تحذر مرضى الكوليسترول من حمية الكيتو
يساعد تناول الأطعمة الغذائية على تناول الأطعمة التي تتناول الطعام. يساعد هذا على تقليل مستوى الدهون والسكر ، وهذا يساعد على فعل ذلك. عدم الحصول على ما يكفي من المواد الغذائية الغذائية ، يتضرر القلب والأوعية الدموية ، فإن النظام الغذائي الكيتوني ، النظام الغذائي النظام الغذائي له في كثير من الآثار الجانبية.
نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمرضى الكوليسترول
فيما يلي أفضل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات التي تحصل على التخلص من الوزن الزائد
- الإفطار ، يمكنك اختيار الفول مع زيت الزيتون أو الفواكه فقط مثل الموز والبرتقال واليوسفي والفراولة ، أو تناول كوب من حليب الصويا أو الحليب العادي منزوع الدسم والجبن القريش. بالنسبة للفطور ، ي ي ي يي عند تناول تناول العسل أو بياض البيض والحليب الخالي م.
- زواج ، ثم ، الاختيار بين سلطة خضراء من الخس والطماطم والخيار والفلفل الأخضر والبصل والخضروات المطبوخة مثل الملوخية والكوسة والبامية والخرشوف والقرنبيط أو الملفوفحوم فول الصويا المعلبة. أو الأسماك المعلبة ، والبرتقال ، والفراولة ، واليوسفي.
- بالنسبة للوجبة ، يمكنك الاختيار من بين الجبن ، وكوب من الحليب الخالي من الدسم ، والمكسرات مثل الفول السوداني ، والبندق أو الجوز ، والخبز والسلطة الخضراء غير المملحة.
- بالنسبة للوجبات الخفيفة ، تناول الخضار الطازجة مثل الطماطم أو الخس أو الفواكه مثل اليوسفي أوزفي
- يجب تناول طعام نباتي زيت نباتي بالإضافة إلى زيت الزيتون عليها. هو – هي. لفضح الكوب أو الشواء.
- إضافة إلى شرب الكثير من الماء طوال اليوم للتخلص من السموم.
شاهد المميز من مواقع صديقة:
مواقع أجنبية مميزة ستنال إعجابك
