ما هي الأطعمة ينصح بتناولها بعد كورونا؟، للتخلص منه ، من المهم جدًا تناول الطعام الصحي ، لأن النظام الغذائي يجب أن يشمل الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات والفواكه ، وكذلك الأسماك ومنتجات الألبان.
قالت مارجريتا بروفوتوروفا ، الخبيرة في مركز المحفز الجزيئي لمعهد أبحاث الوبائيات المحمية للمحافظة على المستهلك ، وكالة سبوتنيك: “تلعب دورًا مهمًا في إعادة التأهيل ، ويجب أن تصل إلى جميع المغذيات الدقيقة للعمل بشكل طبيعي. مع الطعام للخبير ، للخبير ، وفجريات الحبوب كبيرة الطاقة ، وهي غنية بفيتامينات كبيرة المساحة من الألياف الغذائية للوظيفة الطبيعية ، وله: البقوليات ، وخاصة الحمص والفولس ، مصدر ممتاز للبروتين النباتي سهل الهضم وفيتامينات ب ، والعناصر النزرة مثل النحاس والزنك. المهم جدًا إضافة ما لا يقل عن خمس حصص من الخضار والفواكه والتوت والخس والخضروات في النظام الغذائي كل يوم فقط تناول فيتامين C وبيتا كاروتين وحمض الفوليك وابتلافونويدس. الألياف التي تساعد في ميكروبيوم الأمعاء ، وتابعت: “من الطعام الأسماك في نظامك الغذائي وتناول أطباق الأسماك الدهنية على مائدتنا عدة مرات في الأسبوع ، وهي مصدر ممتاز للفيتامينات التي تذوب في الأسبوع ، وهي مصدر ممتاز للفيتامينات. توفر الجبن والكفير والحليب والزبادي البروتين الكامل والكالسيوم والكالسيوم سهل الهضم والفوسفور والفيتامينات A و B ، الكافيار ، سواء كان أحمر أو أسود ، خصائص علاجية خاصة. أنه يحتوي على مادة تحتوي على الكثير من الماء والكافيار.
