تجربتي مع نسكافيه لفقدان الوزن
النسكافيه من المشروبات المشهورة جدًا التي يفضل الناس شربها في جميع أنحاء العالم ، وطريقة تحضيره سهلة للغابة وتحتوي على بعض المكونات التي يمكن أن تفيد في حرق الدهون وفقدان الوزن ، ويبحث الكثير من الناس عنها على نحو فعال. جرب النسكافيه لانقاص الوزن وماذا تفعل. سنعرض لك أدناه بعض تجارب تناول النسكافيه لفقدان الوزن:
- يقول شاب إنه يعاني من مشاكل كثيرة تتعلق بزيادة الوزن وخاصة دهون البطن ، وقرر استخدام وصفة النسكافيه الحارة بالليمون لإنقاص الوزن ، ويشرب هذا المشروب كل يوم. الشهر الذي يسبب فقدان المعدة كثير جدًا.
- عانت إحدى النساء من زيادة ملحوظة في أجزاء كثيرة من جسدها ، الأمر الذي كان مزعجًا للغاية لها ، ونصحتها صديقة اشتكت من هذه الحالة بشرب النسكافيه أو القهوة على معدة فارغة كل يوم. لإنقاص الوزن ، أدركت تدريجيًا أنه نظرًا لأن الكافيين الموجود في القهوة والنسكافيه يعمل على زيادة معدل حرق الجسم للدهون ، فإن الكافيين يساعدها على التحكم في شهيتها وفقدانها بسرعة ، مما يؤدي بدوره إلى فقدان الوزن. 3 أشهر والنتيجة واضحة.
- يقول أحد الرجال إنه جرب النسكافيه لإنقاص الوزن وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، واستمر في شرب ملعقة من النسكافيه الداكن غير المحلى قبل النوم كل يوم لبضعة أسابيع ، مما ساعده أيضًا على خسارة الكثير من دهون الجسم. ولتسهيل الجهاز الهضمي ، أخبرها أن صديقه استخدم نفس الطريقة ونجحت.
- قالت فتاة في السابعة والعشرين من عمرها ، إنها كانت تعاني من مشكلة في اكتساب الوزن الزائد وأزعجها ذلك كثيرًا ، وقرأت مقالًا على الإنترنت تحدثت فيه عن فوائد النسكافيه في حرق الدهون وفقدان الوزن. . استخدم ما قرأه ، لكنه لم ينجح ، خاصة عندما شرب النسكافيه على معدة فارغة ، مما تسبب في آلام شديدة في المعدة.
مزايا النسكافيه
نسكافيه مشروب شهير له العديد من الفوائد ، وفيما يلي نعرض لك الفوائد الرئيسية:
- يزيد النسكافيه من عملية التمثيل الغذائي لأن الكافيين الموجود فيه له دور كبير في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وإلى جانب لعبه دورًا مهمًا في تحسين الحالة النفسية ، فهو يساعد أيضًا على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة. القهوة أو النسكافيه وأي شيء يحتوي على الكافيين يقلل من خطر الاكتئاب أو الأفكار الانتحارية.
من أهم فوائد النسكافيه أنه يحسن وظائف المخ ، حيث ثبت أن الكافيين يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين هذه الوظيفة في الجسم وزيادة الشعور بالنشاط واليقظة.
يقلل نسكافيه من خطر الإصابة بأمراض عصبية معينة ، مثل مرض الزهايمر أو مرض باركنسون.
يحتوي النسكافيه على كمية أقل من الكافيين ، مما يجعله خيارًا أفضل وأخف من القهوة ، مع فوائد ومضار أقل. - يحتوي النسكافيه على العديد من العناصر المهمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B3 ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى المركبات الهامة التي تدعم صحة الجسم وكذلك صحة الدماغ.
- يساعد النسكافيه على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق ويمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها خاصة أثناء ممارسة الرياضة.
- يحتوي النسكافيه على العديد من الفوائد المدرة للبول حيث أنه مفيد في التخلص من السوائل المتراكمة في جسم الإنسان بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مدرة للبول.
- النسكافيه مفيد أيضًا لتقوية الجهاز الهضمي.
- يحسن النسكافيه ويزيد من استخدام الجسم للعناصر الغذائية ويسهل امتصاص العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم ليكون نشيطًا وصحيًا.
- يساعد تناول النسكافيه الساخن على زيادة حرق الدهون في الجسم.
تلف القهوة الفوري
على الرغم من أهميتها وفوائدها ، إلا أن للنسكافيه العديد من العيوب ، خاصة عند الإفراط في تناولها ، ومنها:
- الإفراط في تناول النسكافيه يسبب اضطرابات النوم والأرق حيث أنه يعزز نشاط المخ لدى بعض من يشربونه بكثرة مما يتسبب في معاناتهم من الأرق أثناء ساعات النوم العادية مما يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية ويمكن أن يسبب الأرق. يسبب العديد من الأمراض.
- إن الإفراط في تناول النسكافيه هو أحد العادات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.
- تناول النسكافيه على معدة فارغة يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي أو آلام في البطن أو مغص ، لأنه وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من مغص الصباح يعانون من تناول النسكافيه في الصباح على معدة فارغة.
- يمكن أن يتسبب النسكافيه في تدهور الحالة المزاجية العامة للشخص أو الاكتئاب أو القلق أو التقلبات المزاجية بسبب المكونات التي يحتويها والتي تؤثر على صحة الجسم والدماغ.
- يمكن أن يضعف النسكافيه جهاز المناعة ، مما يسهل الانتقال السريع للأمراض المزمنة مثل نزلات البرد ، لأن الجهاز المناعي للشخص لا يستطيع مقاومة ذلك.
- يزيد النسكافيه من خطر الإصابة بالسرطان لاحتوائه على العديد من المكونات السامة ، على سبيل المثال:
- هيدروكسيد.
- بيروكسيدات.
- تناول النسكافيه يمكن أن يسبب تصلب الشرايين.
- لأن النسكافيه يحتوي على السكر ، فقد يسبب زيادة في اللون ، خاصة عند تناوله مع الطعام. ستؤدي إضافة السكر إليها بالتأكيد إلى زيادة الوزن بشكل خطير ، ويمكن أن تسبب النسكافيه مع الأطعمة المختلفة مثل الفانيليا أو الكراميل أو الحليب زيادة كبيرة في الوزن. خاصة إذا كان الشخص معتاداً على الإفراط في الأكل وبشكل مستمر ، حيث أن الكريم يحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة.
ضرر النسكافيه على معدة فارغة
يعد تناول النسكافيه على معدة فارغة عادة روتينية ضارة جدًا بالصحة ، وسنخبرك بأوضح أضرار النسكافيه على معدة فارغة أدناه:
- إن تناول النسكافيه على معدة فارغة يمنع الجسم من امتصاص الكالسيوم وكذلك الحديد لأنه يسبب فقر الدم أو فقر الدم.
- تناول النسكافيه على معدة فارغة يمكن أن يسبب الجفاف.
- من أهم أضرار تناول النسكافيه على معدة فارغة الشعور بالحموضة وآلام المعدة.
- إن تناول النسكافيه على معدة فارغة سيزيد من الرغبة في الأكل والأكل ، كما يتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم ، وهو أحد الأشياء التي ستؤذي من يعانون بالفعل من مرض السكري.
- يمكن أن يؤدي تناول النسكافيه على معدة فارغة إلى الشعور بالاكتئاب أثناء النهار ، لذلك لا ينصح بتناوله على معدة فارغة أو في وقت مبكر من اليوم.
القيمة الغذائية للقهوة سريعة الذوبان
يحتوي النسكافيه على العديد من العناصر التي تعتبر عدة ، بعضها مفيد لصحة الفرد ، وهي:
- الماء: 0.031 ملليلتر
- 3.53 سعرات حرارية
- البروتين: 0.112 جرام
- إجمالي الدهون: 0.005 جرام
- الكربوهيدرات: 0.754 جرام
- كالسيوم: 1.41 ملليجرام
- حديد: 0.044 مجم
- المغنيسيوم: 3.27 ملليغرام
- الفوسفور: 3.03 ملليغرام
- بوتاسيوم: 35.4 ملجم
- صوديوم: 0.37 ملغ
- زنك: 0.003 مليجرام
- نحاس: 0.001 ملي جرام
- المنجنيز: 0.017 ملليجرام
- السيلينيوم: 0.126 ميكروجرام
- فيتامين ب 2: 0.001 ملي جرام
- فيتامين ب 3: 0.282 ملليغرام
- فيتامين ب 5: 0.001 ملي جرام
- فيتامين ك: 0.019 ميكروجرام
ظهر المقال تجربتي مع نسكافيه للتخسيس أولاً مزج.
