المتابعة: أنور محمد أنور
سواء كان مرض القلب ينتشر في عائلتك أم لا ، يجب أن تقلق بشأن أمراض القلب بسبب الارتفاع السريع في أمراض القلب في جميع أنحاء العالم ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، التي أكدت أن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم.
يقترح موقع “NDTV” أن اتباع نظام غذائي صحي هو أحد أفضل الطرق لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب ويجب تجنب الأشياء الستة التالية.
العوامل التي تزيد من خطر الاصابة بنوبة قلبية
1. دخان
إن الآثار الضارة للتدخين على صحة القلب معروفة على نطاق واسع. تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر في حدوث جلطات دموية في الأوردة والشرايين وتثخن الدم. الموت المفاجئ والسكتة القلبية بسبب جلطات الدم.
2. ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يكون الحفاظ على مستويات ضغط دم صحية مفيدًا لقلبك. يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في أن تصبح الشرايين أقل مرونة ، مما يحد من كمية الدم والأكسجين التي يمكن أن تصل إلى قلبك. والنتيجة هي نوبة قلبية.
3. ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
هل تعلم أن كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة يمكن أن يضاعف خطر إصابة الشخص بأمراض القلب؟ وذلك لأن الكثير من الكوليسترول يمكن أن يتراكم في جدران الشرايين ويمنع تدفق الدم إلى قلب الشخص والأعضاء الأخرى.
4. مرض السكري
يمكن أن تتضرر الأوعية الدموية والأعصاب التي تتحكم في قلبك بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. يمكن أن يؤدي انسداد الشرايين التاجية إلى إبطاء أو إيقاف تدفق الدم إلى القلب.
5. السمنة أو زيادة الوزن
تسبب زيادة الوزن ترسبات دهنية في الشرايين. يمكن أن يؤدي انسداد أو تلف الشرايين التي تمد القلب بالدم إلى نوبة قلبية.
6. عدم ممارسة الرياضة
سواء كنت تمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو تمشي في الحديقة ، فإن القلب السليم يعتمد على شكل من أشكال النشاط البدني. تشير التقديرات إلى أن الخمول البدني يساهم في 35٪ من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب التاجية.
المصدر: اليوم السابع
