يحب الجميع تناول الأطعمة الحلوة والسكرية التي تحتوي على الكثير من السكر ، لأن لها طعمًا رائعًا يحبه الجميع ، وخاصة الأطفال ، لكن البعض لا يدرك مقدار الأطعمة والمشروبات السكرية التي يمكن أن تسبب أضرارًا صحية ، مثل الأسنان. التسوس وزيادة الوزن ومشاكل القلب ومشاكل صحية أخرى. يمكن الاستعاضة عن المخاطر الصحية واستهلاك السكريات بتناول أنواع مختلفة من الفاكهة التي تحتوي على كميات مناسبة من السكريات الطبيعية وليس لها آثار صحية سلبية في حالة الإفراط في تناولها. .
آثار تجنب السكر على الجسم
يساهم التقليل من استهلاك السكر في حدوث بعض التغييرات في الجسم ، لأن جمعية القلب الأمريكية أعلنت أن متوسط استهلاك الفرد اليومي من السكر يبلغ حوالي 77 جرامًا ، وهو ما يُعد 3 أضعاف الكمية الموصى بها ، مما يؤثر سلباً بشكل كبير على الصحة. كما ورد على موقع “إيثوس” ، فإن ما يلي هو:
1- أجريت دراسة عام 2006 خلصت إلى أن الاستغناء عن السكر يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم ، ويحافظ على صحة القلب ، ويساعد الكبد على أداء وظائفه بشكل أفضل.
2- يساهم تجنب السكر في تحسين البشرة ، حيث يساهم في تقليل التهابات الفم وحب الشباب مما يؤثر إيجابًا على جودة البشرة.
3- إذا تجنبت تناول السكر فإنه يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، كما أن زيادة تناول السكر لفترة طويلة يمكن أن يساهم في مقاومة هرمون الأنسولين في الجسم.
4- لا يخفى على أحد أن السكر من أكبر أسباب زيادة الوزن والسمنة ، وبالتالي خطر صحي كبير. لذلك فإن تجنب تناول السكر يساهم في إنقاص الوزن وتجنب المضاعفات الصحية المختلفة الناتجة عن السمنة.
متصل
