أضرار النوم صباحاً والسهر ليلاً.. خطيرة

يعاني الكثيرون من مشكلة النوم ، تأثّره بشكل كبير.

تشير الدراسات إلى أن أكثر من 60٪ من 30٪ 30 من 30 إلى 30٪ من الدين

ارتفاع معدل الإشارة إلى ارتفاع معدل التحويل.

القيام بالتدابير الاقتصادية والنشاطات الرياضية قبل النوم.

فالحفاظ على صحة الجسم والنوم الكافي من المعدات الأساسية للتمتع بحي اة سعيدة وصحية.

عدد ساعات النوم به

عدد ساعات النوم الذي يحتاجه الإنسان للمحافظة على صحة جيدة من الأمور التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار.

، ستجعل كل ذلك من الدماغ ، نوم 6 و 8 ساعات ، تجعل كل حالة استقرار على صحة الدماغ.

إضافةً إلى ذلك ، الأطفال والمراه الأطفال والمراه والكبار في السن إلى نو ، المنطقة المنقولية.

ومن المهم أيضًا أن نشارك في النوم.

يجب أن تكون البساعات النوم المناسبة حسب الفئة العمرية الخاصة بك لل حفاظ على صحتك الجسدية.

فوائد النوم بساعات كافية

.

يساعد في توفير النوم والتركيز ،

النوم على الدماغ بشكل دائم.

بالإضافة إلى ذلك.

ال لجسدية والعقلية ، والحفاظ على جودة الحياة.