أطعمة ترفع الكوليسترول بالدم.. تجنبها فوراً

يُعتبر الأسماك الأسماك بأحماض أوميغا 3 قلب وخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

تحتوي هذه الأسماك الأسماك على دهون أحماض أوميغا 3 ابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهكسانويك (DHA) التهابات في الجسم.

3 السلمون ، التو نة (التونة) ، السردين (السردين) ، والقد (الماكريل).

تناول الأسماك بشكل سليم وتجنب صيدها.

توصيات الأطعمة الأطعمة المصنعة المحمصة

• اختيار المنتجات المحمصة التي تحتوي على أقل نسبة من الدهون المشبعة والكوليسترول.
• أن تكون مليئة بالمواد الغذائية.
• المصنعة المحمصة ذات النكهات الصناعية التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم والسكر.
• الحفاظ على توازن النظام الغذائي بتناول الأطعمة مجموعة متنوعة من لصحية والطازجة بجانب الأطعمة المصنعة المحمصة.