أعراض انسحاب الكافيين.. احذر الانقطاع المفاجئ عن القهوة

يوجد الكافيين في المصادر ، منها: القهوة والشاي والكول ، وتعزيز الوقت ، شرق العبور من خلال أمر الشراء.

أجابته.

بداية ظهور الأعراض في بداية النمو.

ماغ ، وهو ما يجعل الصداع أحد أعراض انسحاب الكافيين.

تعاني من هذه الأعراض ، فمن المستحسن تناول المكسرات والفواك والماء للمحافظة على ترطيب الجسم والحد منه.

أعراض انسحاب الكافيين

١. الصداع الحاد: الصداع الحاد: أشهر أشهر أعراض انسحاب الكافيين ، ويمكن أن يبد أ خلال ١٢-٢٤ ساعة من تناول المنبهات.

٢. والإعياء: يمكن أن تشعر بالتعب والإرهاق والضعف بعد تقليص الكافيين.

٣. يمكن أن يؤمن انسحاب الكافيين على القدرة عل ى التركيز والاداء العام.

٤. النفط والغاز والكافيين.

٥. الأرق: يصعب على الشخص النوم بشكل جيد بسبب انسحاب الكافيين.

٦. القلق والعصبية: هل تزداد مشاعر والتوتر بعد تقليل استهلاك الكافرين.

٧. الزيادة: يزيد تعرق الشخص خلال فترة انسحاب الكافيين.

٨. بسبب تقليل استهلاك الكافيين.

٩. عدم الراحة العامة: قد تجعل انسحاب الكافيين على الراحة العامة للشخص.

١٠. التبول المتكرر: فترة انسحاب الكنائس.

كيفية تخفيف أعراض انسحاب الكافيين:

١. تقليل استهلاك الكافيين تدريجياً.

٢. الراحة والنوم الكافي.

٣. تناول الماء بكميات كافية.

٤. ممارسة الرياضة والحركة بانتظام.

٥. تناول وجبات متوازنة وصحية.

٦. استخدام المكملات الغذائية للجسم لمكافحة الاعراض.

اقرأ: