مع بداية الشتاء الشتاء ليالي الشتاء طويلة وباردة ، ويحاول الكثير من الناس قضاء الوقت بالإفراط في تناول الطعام بعيدًا عن الطرقات الصحية.
الأنشطة الرياضية والنشاطات الرياضية.
أجعلت الأنشطة في الأنشطة الخارجية.
تناول الطعام الكامل بجميع أشكالها
تناول الطعام
اشرب كمية من الماء يوميًا ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش.
الاعتدال في الأكل والشرب أشكاله وخاصة في الليل والأكل وضمغ جيداً وعدم تناول الكثير من ال ظرف.
تناول وجبات الإفطار
