تناولها بشكل معتدل.
أحضرها بالأطعمة الصحية التي تحتوي على الألياف والفيت امينات وتساهم في تحقيق التوازن الصحي.
السمنة والأطعمة الشائعة المسببة لها
أسبابها إلى مجموعة من الحلقات
الأطعمة التي تجعلها أكثر شهرة وتسببها في تناولها بشكل مفرط.
يجب أن تجرب أو تقليل استهلها:
- الوجبات السريعة مثل البرجر والبطاطس المقلية.
- المشروبات المحلىّة بالسكر مثل الصودا والعصائر الغازية.
- المعجنات والحلويات الدهنية والسكرية.
- الأغذية المصنعة والتحلية الاصطناعية.
- المقبلات المالحة الكحولية.
تصلب الشرايين والأطعمة الشائعة المسببة له
يجب أن يتم التأكد من الصحة والصحة العامة.
- اللحوم المصنعة اللحوم المصنعة.
- الأطعمة الدسمة مثل الدهون وزبدة الفول السوداني.
- المنتجات الألبانية الكاملة الدسم مثل الزبد والجبن الدهني.
- معلبة التي قد تحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة والترانس.
