الزرقة في جزيرة إيكاريا اليونانية والمحافظة ، والمحافظة يناهوا اليابانية اليابانية ونيكويا بكوستاريكا ومدينة لوما ليندا بكاليفورنيا ومدينة كاليفورنيا واردينيا واردينيا ومقاطع الفيديو الخاصة به وبيعه تصل إلى مائة عام.
رسم بياني من الرموز الأساسية الأخرى
أن هذا النظام الغذائي سيطبع على النظام الغذائي.
تحتوي جميع أنواع البقوليات على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك النحاس والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وحمض الف وليك والزنك واللايسين والبروتينات والألياف بنسب كبيرة.
تلعب الألياف الضوئية في الجسم حيث تزوده بالبكتيريا النافعة ل لأمعاء وتقلل من الأرق وتعزز الوظائف المناعية.
تحتوي جميع أنواع الفاصولياء لديها غذائية مختلفة ، فالفاصولياء تحتوي على نسبة ألياف أكبر من الأصناف الأخرى. والفاصولياء السوداء أما الحمة في نسبة عالية من المغنيسيوم.
الفاصولياء على نسبة عالية من عناصر غذائية أكثر وسعرات حرارية أقل من قارنة مع البروتين الحيواني.
