في تجربتي في زيادة وزن طفلي ، تشكو مجموعة كبيرة من النساء كثيراً وبشكل واضح من مشكلة فقدان وزن الطفل ، مما يجعل الطفل عرضة للأمراض المناعية المنتشرة في العالم بسبب عدم حصوله على طعام جيد. حتى ينمو الطفل بصحة جيدة ، واشتكيت كثيرًا من هذه المشكلة ، وحاولت بأكثر من طريقة التخلص من مشكلة فقدان الوزن المفرط التي أثرت على طفلي.
تجربتي في زيادة الوزن ممتعة
عدم اتباع نظام غذائي صحي مع الطفل يسبب له العديد من المشاكل منها مشكلة النحافة أو سوء التغذية التي تصاحبها أمراض المناعة وفقر الدم بسبب نقص الغذاء المحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لجسمه ونموه الصحي. .
لقد عانيت من هذه المشاكل مع طفلي وتمكنت من ابتكار طرق يمكن استخدامها لزيادة الوزن بطريقة صحية ، وكانت البداية بمزج اليانسون النجمي مع تلك الموجودة في كوب من الحليب كامل الدسم ، وكان ذلك واضحًا وسليمًا.
كما حاولت استخدام مشروب حلبا والسمسم والجوز الذي ساعدني على زيادة وزن طفلي والحصول على العناصر الغذائية التي ساعدته على النمو بشكل أفضل ، وهذه هي تجربتي الكاملة في زيادة الوزن.
أسباب فقدان وزن الطفل
هناك عدد من الأسباب التي تجعل الطفل يفقد الوزن أو لا ينمو بمعدل مناسب للعمر ، بما في ذلك ما يلي:
- أثناء الوجبات الأساسية ، أو تناول الوجبات أثناء القيام بأنشطة معينة تتطلب الكثير من الجهد ، وعدم الحصول على السعرات الحرارية المناسبة لذلك النشاط والجهد.
- عندما يصاب الطفل بأمراض معينة مثل مرض السكري أو الديدان المعوية في المعدة التي تتغذى على طعام الطفل.
- عدم الاهتمام بإدخال البروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات في وجبات الأطفال الغذائية ، وبالتالي قلة هذه العناصر التي تساعد الطفل على النمو بشكل صحي.
- يكون الطفل عرضة للاكتئاب أو لبعض المشاكل النفسية التي تعيق امتصاص الطعام في الجسم.
- يحتاج بعض الأطفال إلى تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية للتعويض عن النشاط الإضافي الذي يقومون به في حياتهم اليومية مقارنة بالأطفال الآخرين ، مما يتسبب في فقدانهم للوزن.
- يمكن أن تكون العوامل الوراثية هي السبب الرئيسي لفقدان الوزن عند الأطفال.
فوائد الطفل
يستخدم السمسم في العديد من وصفات زيادة الوزن لاحتوائه على العديد من العناصر التي تساعد بشكل فعال ، بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية. تشمل هذه الوصفات:
وصفة السمسم والبسكويت:
مزيج من ملفات تعريف الارتباط بالسمسم من الأطعمة التي تمنع زيادة الوزن ، بالإضافة إلى المذاق اللذيذ والمفضل للأطفال. تم تحضير هذه الوصفة على النحو التالي
مكونات:
- 1/2 كوب سمسم بودرة.
- كوب كبير من الكوكيز.
- كوب حليب كامل الدسم.
- 2 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.
كيف تستعد؟
- في البداية ، ضعي الحليب في قدر على نار خفيفة حتى يسخن جيدًا.
- تخلط جميع المكونات الأخرى في وعاء للحصول على خليط متجانس ، ويضاف الحليب الساخن.
- صب جميع المكونات في طبق الطفل ، وبالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين ، يمكن تزيينها بقطع من الفاكهة أو المكسرات.
وصفة السمسم ودبس الرمان:
يمكن لهذه الوصفة أن تزيد من وزن الطفل وتحصل على العديد من الفوائد الغذائية لنموه. تم تحضير الوصفة على النحو التالي
مكونات:
- ٢٥٠ جرام سمسم مطحون.
- 500 جرام من البنجر المطحون.
- 1000 جرام من السمن.
- كيلوغرام من السكر الأسود خالٍ من الشوائب.
- 1/2 كيلو دقيق.
- حفنة من المكسرات.
- كمية الماء الساخن.
كيف تستعد؟
- قدرًا ورفعه على نار مدرفة حتي يسخن.
- يُضاف الدقيق شيئًا فشيئًا مع التحريك جيدًا حتى يتحول لون الطحين إلى اللون الذهبي.
- استمر في الخلط مع باقي المكونات للحصول على خليط متجانس.
- ضعي المكونات في قدر ذات غطاء محكم واستخدميها حسب الحاجة.
- ينصح بإعطاء الطفل 4 ملاعق كبيرة من الخليط السابق يومياً لتحقيق النتائج المرجوة وزيادة الوزن بسرعة.
اليقطين لزيادة وزن الطفل
بما أن اليقطين يساعد بشكل واضح على زيادة وزن الطفل فهو غذاء يحتوي على العديد من الخصائص التي تحفز بشكل طبيعي نمو الطفل ، كما أنه يحسن قدرة جهاز المناعة لدى الطفل على أداء وظائفه والوقاية من الأمراض المختلفة ، وكذلك من حيث قدرته على التخلص من الديدان المعوية مما يؤدي إلى فقدان الطفل للوزن وعدم النمو بشكل صحيح.
ليس ذلك فحسب ، بل يساعد اليقطين في علاج مشاكل الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي للطفل ، بما في ذلك الوقاية من الإمساك ، ويتم استخدامه عن طريق غلي اليقطين وإدراجه في الوجبات الرئيسية للطفل للحصول على نتائج سريعة من حيث الوزن يكسب.
العدسات اللاصقة لزيادة الوزن
العدس من الحبوب الغذائية التي تتميز بفوائدها وفوائدها الصحية العديدة لأطفالنا ، وتساهم بفاعلية في زيادة وزنهم بالطريقة المرغوبة ، حيث يحتوي العسل على حمض الفوليك وأنواع مختلفة من الفيتامينات التي تعزز التغذية الصحية للحيوان. . الطفل ، بالإضافة إلى احتوائه على الدهون والكوليسترول ، مفيد للتحسين. من عملية الهضم.
نصائح لزيادة وزن الطفل
يجب على الأم أن تلجأ إلى بعض النصائح التي ستساعدها في مهمتها المتمثلة في زيادة وزن طفلها بطريقة صحية وسريعة ، مع ضمان حصوله على العناصر الغذائية اللازمة لعملية النمو المثالية. تتضمن هذه النصائح:
- تأكد من تقسيم وجبات الطفل إلى وجبات أصغر على مدار اليوم ، حتى 8 وجبات في اليوم.
- زيادة كمية الوجبات تدريجيًا ، ولكن الأهم هو توفير وجبات عالية السعرات الحرارية ، حتى لو كانت بكميات أقل.
- انتبه إلى إدراج الفواكه والخضروات في وجبات الطفل المختلفة.
- لدى الطفل ماء وماء طوال اليوم للمساعدة على هضم الطعام بشكل جيد ولا يعاني من عسر الهضم.
- يجب الحرص على إعطاء الطفل في الأشهر الستة الأولى من حياته أطعمة سهلة الهضم.
- قم بتضمين منتجات الألبان والفاصوليا والدجاج وقطع البيض في نظام الطفل الغذائي ، لأنها تساعده على النمو بصحة جيدة.
- يمكنك إعطاء وجبات سيريلاك للطفل ، ولكن عليك أولاً استشارة طبيب الطفل.
- يجب التأكد من تضمين البروتين في نظام الطفل الغذائي ، لأن البروتين هو أحد العناصر الأساسية لتعزيز نمو الطفل وزيادة الوزن الطبيعي.
- على الأم أن تشجع أطفالها على تناول الطعام على مدار اليوم بدلاً من ترك الكثير من الوقت بين كل وجبة ، للتأكد من حصولهم على السعرات الحرارية التي يحتاجها أجسامهم وأنشطتهم اليومية ، ومن أهمها الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات. . مثل الفواكه المجففة.
- يوصى بإضافة الكاكاو مع الحليب كامل الدسم إلى وجبات الطفل المختلفة.
- يوصى بتوفير كميات كبيرة من الأطعمة التي يفضلها الطفل بشرط أن يكون لها فوائد غذائية متعددة واستبعاد الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة من نظام الطفل الغذائي.
- الامتناع عن تقديم الأطعمة المقلية والمعالجة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة في النظام الغذائي للطفل ، مثل الوجبات السريعة الغنية بالزيوت والدهون الثلاثية.
- مساعدة الطفل على أداء التمارين المناسبة لزيادة الكتلة العضلية داخل الجسم مما يساعد على تقليل الوزن الزائد وتناغم الجسم بطريقة رياضية وصحية.
يعتبر السمسم من أفضل الحبوب الغذائية المستخدمة في زيادة الوزن ويرجع ذلك بشكل أساسي إلى وجود مجموعة كبيرة من العناصر المختلفة التي تساهم في رفع سعر الغذاء بشكل قوي وفعال.
