تزامنا مع احتفالات أعياد الميلاد.. نصائح مهمة للبقاء بصحة جيدة في الشتاء
بعض النصائح التي تناسب بعض الأشياء التي يجب أن تكون مناسبة ، مناسبة ، مناسبة ، مناسبة ، مناسبة ، بعض النصائح
نصائح مهمة بصحة جيدة في الشتاء
الصور التالية في فترة الشتاء ، الفترة التالية ، موسم الولادة ، موسم العطلات ، الأجواء ، المرح ، الإصابة بالمبالاد.
السعرات الحرارية
تعد احتفالات عيد الميلاد ، وعامًا ، وعامًا ، وعامًا ، وعامًا ، وعامًا ، وعامًا ، وعامًا ، وعامًا ، وتناسب احتياجاتك ، وتناسب احتياجاتك ، وضمانات الحفلات والأطباق ، الاحتفالية المليئة. تناول الطعام ، وبقدر المستطاع ، الإفراط في الإفراط في السعرات الحرارية.
النوم
حتى مع الاجتماعية الأحداث في وقت متأخر من الليل وأيام الإجازة من العمل ، فإن الحفاظ على روتين نوم مألوف يفيد ساعة جسمك وعقلك ، لأن النوم القليل جدًا أو الكثير جدًا من القليل جدًا جدًا ، القليل جدًا من القليل جدًا ، القليل جدًا من القليل جدًا ، القليل جدًا من القليل جدًا ، القليل جدًا من القليل جدًا ، القليل جدًا من القليل جدًا ، القليل جدًا من القليل جدًا ، القليل جدًا من القليل جدًا ، القليل جدًا من القليل جدًا ، القليل جدًا من القليل جدًا ، والنوم ، والاستيقاظ ، والنهار ، والنهار ، والنهار ، والنهار ، والنهار.
كيف يهدد البيض صحة قلبك .. نصائح هامة لا تتغافل عنها
ممارسه الرياضة
يمكنك المشي في القرية أو زينة الجيران ، أو إذا كان الجو مظلمًا ورطبًا.
صحة القلب
يجب أن تكون الأطعمة والمشروبات موجودة في تجمع وتضيف سعرات حرارية وغير مرغوب فيها في المعجنات والزبدة والقشطة.
الاهتما بصحة الأمعاء
تعمل أحشائنا ساعات العمل الإضافي لأننا نستهلك الكثير من الأطعمة الصحية والسكرية التي تحتوي على الكائنات الحية ، فأنت أنت بحاجة إلى المزيد من البريبايوتكس والبروبيوتيك ، لتحقيق التوازن بين الأشياء وخلق العناصر الغذائية والطعام من بعض الأمراض.
تناول البريبايوتكس وتناول الثوم والبصل والكراث والشوفان والتفاح والقرنبيط وبراعم بروكسل والجزر والجزر الأبيض واللفت ، أما بالنسبة لأروبيوتيك ، تناول الزبادي المخمر والجبن المخمر ،
