نقدم لكم أهم وآخر الأخبار من زوارنا في المقال التالي:
جديدة ترصد حقيرة “نوم البومة” يوم عرض المزيد 21 سبتمبر 2022 07:29 سبحاهاً
من المعروف أن مستوى اللياقة البدنية للألبوم منخفض مقارنة بأنواع الطيور الأخرى ، لذا فإن راحته وحركته ليست جيدة جدًا.
وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة “Experimental Physiological” ، فإن الألبوم أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين ، مما يعني أن عضلاتهم تحتاج إلى المزيد من الأنسولين للحصول على الطاقة التي تحتاجها.
قال ستيفن مالين ، الأستاذ المساعد في علوم الحركة والصحة في جامعة روتجرز في نيوجيرسي: “الأنسولين يخبر العضلات بأن تصبح إسفنجًا ويمتص الجلوكوز من الدم”.
وأضاف أنه إذا كان النمط الزمني للنوم يؤثر على كيفية استخدام الجسم للأنسولين ، ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي ، فهذا يعني أنه يمكن استخدام نمط نوم الألبوم من حيث التنبؤ بخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
وصنف الباحثون 51 بالغًا لم يعانون من أمراض القلب أو السكري.
أثناء الدراسة ، تناول المشاركون نظامًا غذائيًا خاضعًا للرقابة ، وامتنعوا عن تناول الطعام بين عشية وضحاها ، وتم مراقبة مستويات نشاطهم لمدة أسبوع.
حدد الباحثون كتلة كل مشارك ومكونات جسمه ومستوى السيولة وقياس مستوى حساسية الأنسولين ، ثم نظروا في كيفية حصول المشاركين على الطاقة من خلال الدهون والكربوهيدرات.
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون مبكرًا يستخدمون الدهون للحصول على الطاقة أثناء الراحة وممارسة الرياضة البدنية أكثر من الأشخاص الذين تابعوا نوم الألبوم ، والذين استخدموا الكربوهيدرات كمصدر للطاقة.
هذا يعني زيادة خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب.
ساعة الجسم الداخلية
لكل شخص ، يتم تنظيم الساعة الداخلية للجسم لمدة 24 ساعة.
الشروق والغروب ينظمان دورة النوم والاستيقاظ للإنسان ، ويدخل ضوء الشمس إلى العينين ، ويصل إلى المخ ويرسل إشارة تثبط إنتاج الميلاتونين ، والعكس صحيح ، عندما تغرب الشمس ، تتغير ساعة الجسم لتغيير الإنتاج. الميلاتونين ، وبعد بضع ساعات يبدأ الشعور بالرغبة في النوم.
وبنفس الطريقة التي يتم بها كسر ساعة الجسم الداخلية ، تتباطأ ساعة الجسم الداخلية في الصباح ، وتدفع النشاط واليقظة لبعض الوقت في فترة ما بعد الظهر والمساء.
وأولئك الذين هم أكثر نشاطا في الليل يتعرضون لتعاطي التبغ والكحول والكافيين ، وهم أكثر عرضة لتخطي وجبة الإفطار ، لذلك فإن الآثار الصحية الخطيرة تكون أكثر وضوحا.
