اكتشفت أنني قاسمية نيسمة قاسيا لإنقاص الوزن ، وهذا هو أفضل نظام لفقدان الوزن الزائد في الجسم ، رغم أن بعض العناصر التي يحتاجها الجسم مفقودة في بعض الأحيان ، ولكن قبل كل شيء يجب استشارة الطبيب ، حتى لا يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد في الجسم ، فيتعرض الجسم للإصابة مرة أخرى.
تعرف على المزيد عن نظام التعب لفقدان الوزن الزائد
إنه نظام غذائي يتكون من ثلاث وجبات في اليوم ، ولا يستغرق إنقاص الوزن وقتًا طويلاً ، لأن النوع الذي نتناوله في هذه المقالة يستمر لمدة ثلاثة أيام فقط ، وبالتالي فإن السعرات الحرارية من إجمالي الوجبات الثلاث التي تم تناولها طوال الوقت اليوم لا يتجاوز 870 سعرة حرارية. السعرات الحرارية خلال اليوم ، بالإضافة إلى أنه لا توجد مشكلة في تناول الخضار الورقية عندما تكون جائعًا بين الوجبات ، واختيار الوقت المناسب من اليوم وتكريس نفسك لممارسة الرياضة خلال نصف ساعة على الأقل في اليوم ، مما يجعل احرص على شرب الكثير من الماء طوال اليوم مما يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد على حرق الجلد بشكل أكبر.
وجبات اليوم الأول لنظام الحمية الكيسية للتخسيس.
- يتكون الإفطار من شريحة خبز محمص وقطعة جبن غير مملح وكوب شاي بدون سكر مضاف.
- يتكون الغداء من شريحة من خبز القمح الكامل المحمص وشريحة من صدر الدجاج المشوي غير المملح ، إلى جانب كوب مجاني من الشاي أو العصير غير المحلى.
- شريحة تونة مع علبة تونة معلبة وبطاطا طازجة.
وجبة اليوم الثاني من الحساسية
- يتكون الإفطار من ربع رغيف بيضة مسلوقة وكوب شاي وموز.
- الغداء: علبة تونة ، علبة ماء ، مع قطعة لحم ، بدون ملح وبدون سكر ، وكوب شاي بدون سكر.
- يتكون العشاء من شريحة صدر ديك رومي مشوي أو مشوي أو مدخن ، تقدم مع وعاء سلطة كول سلو وعلبة الزبادي الخالى من الدم.
يوم إلى من الرجيم تابع
تم اتباع نفس نظام الوجبة خلال اليومين الماضيين مع بعض الملاحظات العامة مثل تناول قطعة فاكهة أو كوب شاي بعد نصف ساعة من الأكل.
