يتكون جسم الإنسان من حوالي 60٪ من الماء ، ويوصى عمومًا بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، وهناك العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، خاصة للحفاظ على رطوبته وحمايته من العديد من الأمراض ، بحسب موقع Healthline.
فيما يلي 6 فوائد صحية لشرب الكثير من الماء..
1 – يساعد على تحسين الأداء
إذا لم تحافظ على رطوبتك ، فقد يؤدي ذلك إلى إضعاف أدائك البدني ، وهذا مهم بشكل خاص أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشديدة أو ارتفاع درجات الحرارة ، ويمكن أن يكون للجفاف تأثير ملحوظ عندما تفقد ما يصل إلى 2٪ من ماء الجسم ، وهو أمر شائع. للرياضيين ، يفقدون ما يصل إلى 6-10٪ من وزنهم عن طريق التعرق. يمكن أن يغير التحكم في درجة حرارة الجسم ، ويقلل من التعب ، ويزيد من التعب. يمكن أن يؤدي فقدان ما يصل إلى 2٪ من الماء في الجسم إلى تدهور كبير في الأداء البدني..
2 -. يؤثر بشكل كبير على مستويات الطاقة ووظائف المخ
تظهر الأبحاث أنه حتى الجفاف الخفيف ، مثل فقدان 1-3٪ من وزن الجسم ، يمكن أن يعطل العديد من وظائف الدماغ. نوبات متكررة من الصداع والجفاف
