هل يؤثر الطعام المقلي على الصحة العقلية؟ تشير الأطعمة إلى اقترانها بالأعراض.
الطعام المقلي والصحة
الأطعمة المقلية على مستويات عالية من الدهون المشبعة والكولي السيئ ، الأمر الذي يؤمن الصحة العامة للجسم ، ولكن هل تعليم المقلي أيضًا على الصحة العامة؟
موثقة من الدراسات السابقة ، موثقة من الدراسات السابقة.
التليفزيون للطهي
الشواء: يعتبر الشواء من طرق الطهى تقليل الدهون والزيوت.
الخبز في الفرن: يمكن تحضير أطعمة مشوية جيدة الفرن بدلاً من استخدام الزيت.
يعتبر الطهي بالبخار من أفضل المطاعم الصحية التي تحتوي على الطعام.
الأطعمة التي يمكن تناولها الأطعمة الموجودة في الأطعمة المقلية
الخضروات المشوية: يمكن شواء مجموعة متنوعة من الخضروات مثل الفلفل و الكوسا والباذنجان.
البروتينات المشوية: يمكن تحضير الدجاج المشوي وش خزان اللحم المشوية بدلاً من قليها.
الأطعمة المخبوزة: يمكن تحضير البطاطس المخبوزة والسمبوسة المخبوزة في الأطعمة المقلية بصورة صحية.
الأطعمة الصحية ، الأطعمة الصحية ، الأطعمة الصحية والبدائل.
نصائح للحفاظ على صحة عقلية جيدة
- تقليل كمية الأطعمة المقلية التي تساويها.
- استخدام طرق الطبخ الصحية مثل الأطعمة الموجودة في قليها.
- الأطعمة الصحية بالإضافة إلى الأطعمة الغذائية الخاصة بك.
اقرأ:
