نشأت حقيقة أن السبب الحقيقي وراء نشوء سببتك ، نشكك في صحيفة The Sun البريطانية.
أنت بحاجة إلى بعض B12
نقص فيتامين ب 12 ، وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، وهذا يحدث لأي شخص يتبع نظامًا غذائيًا فقيرًا بالمغذيات.
من الأطعمة الغنية بفيتامين B12 اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ، حيث أن أولئك الذين يتجنبون الطعام في الوقت المناسب عادة بتناول مكمل فيتامين ب 12.
التعرض لضوء الشمس
يمكن أن تشعر بالاكتئاب الشديد ، شعرة ، شعرة ، فإن نقص ضوء الشمس يعني نقص فيتامين (د) لأن اشعة
إذا وجدت نفسك بحاجة إلى زيادة مستمرة في الطاقة ، فقد تكون مستويات فيتامين د لديك انخفاض في المستوى الأمثل ، وتوصي هيئة الصحة العامة في إنجلترا بوجوب تناول فيتامين د يوميًا على ميكروغرام بين أكتوبر ومارس.
يمكن الحصول على كميات صغيرة من فيتامين في بعض الطعمة ، بما في ذلك صفار البيض وبعض الفطر والسلمون والسر
جدول نومك غير منتظم
قد يدعم نمط النوم تستخدم نفس الرسائل العادية في نفس الوقت.
انخفاض المغنيسيوم
العناصر الأساسية التي تم تطويرها في الخارج ، قد يتسبب في نقص المغنيسيوم إلى الخارج ، وقد أصبح عنصرًا أساسيًا في البيئة البرية بسبب الزراعة الكيميائية التي تم استنفادها.
وضم الططعمة الغنية بالمغنيسيو gy المكسرات البرازيلية وبذور اليقطين واللوز والكاجو والأفوكادو والشوكو manager
مستويات فحص السكر في الدم
يوفر سكر الدم الطاقة الغذائية ، يجب أن يرتفع بعد تناول وجبة متوازنة ثي … وجبة أساسية بشكل أساسي على الكربوهيدرات / السكر – بدون بروتين ودهون وألياف – يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
وظهرت في الأماكن التي نزلت عليها المواد الخام ، وعدد مرات عديدة ، وعدد مرات عديدة. تأكد من أن وجبة تحتوي على جميع العناص خام الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني والشوفان والحنطة السوداء والكي
زيادة الوزن
زيادة الوزن زيادة الوزن وزيادة الوزن في النشاط البدني ، يؤدي هذا النشاط إلى النشاط البدني
للتعافي من مرض السكري من النوع 2
ينصح بالتخلي عن الطعام الجاهز الجاهز على إضافات ، وجلبات جاهزة جاهزة للطعام.
توقيت وجبات الطعام
يؤمن الطعام الذي يحتويه الجسم على الهضم ، والجهاز الهضمي ، والجهاز الهضمي ، والجهاز الهضمي ، والجهاز الهضمي ، والجهاز الهضمي ، والجهاز الهضمي ، والجهاز الهضمي ، والجهاز الهضمي ، والجهاز الهضمي ، كان منتظمًا.
التالي ، 2010 ، 2010 ، 2010
الأمعاء ليست جيدة
تلعب دورًا مهمًا في المساعدة على التغذية الصحية والمناعة أيضًا ، وكذلك العناصر الغذائية الإضافية من طريق صنع فيتامينات ، والأحماض الدهنية القصيرة السلسلة (SCFA) ، وكلاهما ضروري لإنتاج الطاقة.
أنت غير نشط بما فيه من مانجا
تم تعزيز النشاط في النشاط البدني.
