كشف مجلس الصحة الخليجي عن 10 علامات تدل على وجود ضغوط مزمنة في حياة الفرد ، بعضها مرتبط بالمشاعر ، وبعضها يتعلق بالسلوكيات اليومية وعادات نمط الحياة.
استعرض المجلس هذه اللوحات ، والتي تضمنت:
1- كثرة مشاعر القلق.
2- تشعر بالحيرة.
3- صعوبة التركيز.
4 – تقلبات المزاج.
5- صعوبة الاسترخاء.
6- قلة الثقة بالنفس.
7- تناول أكثر أو أقل من المعتاد.
8 – تغيرات في عادات نومك
9- التدخين
10- اللجوء إلى العادات السيئة للاسترخاء.
يعتبر علماء النفس التوتر من الأمور المزعجة التي يعاني منها بعض الناس بسبب الخوف المفرط والارتباك وعدم القدرة على اتخاذ قرارات مصيرية وعدم القدرة على إنجاز المهام.
كما أن الإجهاد من الأمور التي تدمر الصحة ، خاصة أنه يجلب العديد من الأمراض ويضعف قدرة الجسم على مقاومتها.
كما كشفت الدراسات الحديثة أن ضغوط العمل والحياة اليومية والتوتر والقلق تعمل على تسريع شيخوخة جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
Source link
