الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء والألياف.
فوائد الخيار لفقدان الوزن
انخفاض السعرات الحرارية: يتمتع الفقر بهذه النسبة من الفقر.
الترطيب: يأمر الماء بالجوع في الماء.
الألياف: مما يعمل على تعزيز الهضم و الشعور بالشبع.
فوائد الخيار قبل النوم
إنقاص الوزن
الخيار قبل النوم خيار صحيًا للتخسيس ، حيث يحتوي على نسب عالية من الماء والألياف الغذائية ، مما يساعد في الشعور بالشبع وتقل يل الشهية.
ما هو مفيد من السعرات الحرارية.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يعمل على تحسين الهضم الهضمي ، حيث يعمل على تحسين الهضم.
ترطيب الجسم
حيث يحتوي على نسبة عالية من المء.
وبتناوله قبل النوم ، لطيفة في ترطيب الجسم والبشرة ، ويساعد في تجديد الخلايا.
تعزيز صحة القلب
البوتاسيوم والماغنيسيوم ، واه معادن مهمة لصحة قلب.
تناول الطعام.
تعزيز النوم الجيد:
مما يساعد في تحسين النوم.
كيفية تناول تناول الطعام قبل النوم
- قم بتقطيع الخيار إلى شرائح رقيقة قبل وضعها في وعاء صغير.
- رش الخيار بقليل من الملح لإضافة النكهة.
- اترك الخيار في لبضع ساعات قبل تناوله على نكهة منعشة.
- تناول الخيار قبل النوم.
اقرأ:
