أسباب الإمساك وكيفية علاجه هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك منها بعض أنواع الطعام وبعض الممارسات الحياتية غير الصحيحة ، وسوف نناقش أسباب وطرق علاج الإمساك في الموضوع التالي.
إذا كنت لا تأكل الحليب والجبن وغيرهما من مشاكل الجهاز الهضمي ، فإن تناول الجبن ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى يسبب مشاكل
المكملات الغذائية
المكمل غني بالحديد الذي يسبب الإمساك.
لذلك ، إذا لزم الأمر ، فمن الضروري أن يكون الذوق غنيًا بالألياف والمكملات الغذائية.
شوكولاتة
أيضا عسر الهضم والمساك.
أسباب الإمساك والممارسات السيئة التي تؤدي إلى الإمساك
ممارسات الصيد اليومية
عدم الاهتمام بالنشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام من أي نوع ، وقلة النشاط ، وقلة الحركة يبطئ من عملية التفريغ ، ويسبب مشاكل في الهضم على عكس التمارين ، ويزيد من حرارة المعدة وإفراغها ، ويساعد على تسريع عملية الهضم.
هو يسافرمن بين العوامل الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تسبب الإمساك بسبب تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة ، فإن البقاء لفترة طويلة دون الذهاب إلى المرحاض بسبب عملية التخلص يؤدي إلى الإمساك إذا لزم الأمر.
مرض: ترسل أعصاب الجهاز الهضمي إشارات معينة ، والتي بدورها تحفز وتنشط حركة الأمعاء لإكمال حركة الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى الإجهاد والتوتر إلى اضطرابات في عملية الهضم مسببة الإمساك.
العلاجات المنزلية للإمساك
اشرب ماء: الجفاف الذي يؤدي إلى الإمساك.
الأطعمة الغنية بالأليافيوصى بتناول العديد من الأطعمة الغنية بالألياف ، لأن الألياف تساعد على تقوية وزيادة كتلة الكبد ، وتسهيل عملية إفراغه ، والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف تشمل الخضروات والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة. كيف هذا؟
تناول القهوة: عدم تحسين حرقة العندرة تحسين الهضم والقهوة غنية أال.
ممارسة رياضة: على تحسين التحسين حركة عندة وتسلمشي ع.
التقليم الجاف: يحتوي على السوربيتول الذي يحتوي على السوربيتول.
