ثلاث علامات على الجلد يمكن أن تشير إلى نقص أحد المغذيات “الأساسية” في الجسم

حيويا في صحتنا بفضل العناصر الغذائية ساسية التي تحتوي عليها الأطعمة.

انظام متوازن غذائي ، فقد يكون من السهل أن تصاب بنق ص في بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة الأخرى.
إذا كان من المنطقي أن يكون السبب في فقره.

بعض علامات نقص أوميغا 3 ، أردفت: “الأحماض الدهنية أوميغا 3 أغشية الخلايا الخارجية المكونة رئيسي من هرمونات ورائحة الخلايا المساعدة في تنظيم الالتهاب. الالتهاب كآلية دفاعية لحماية أجسامنا من العدوى والإصاب ات ولكن الإفراط في تناولها يسبب أمراضا مزمنة ، مثل أمراض لسكري والتهاب المفاصل وألزهايمر وبعض أنواع السرطان “.

-مُنْعَزَتْ: “يمكن أن تقلل أيضا من تراكم اللويحات الدهنية في رباط ماني ، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، وتأثيرات تأثي مثبتة على معدل ضربات القلب”.

أعراض نقص أوميغا 3

3:

– الجلد الجاف

– خشونة الجلد

– قشرة الرأس

أخرى تدل على انخفاض مستوى أوميغا 3 ، من ذلك الأ ظافر الهشة والصداع وآلام المعدة.

أننا لا نحتاج إلى الكثير من الأشياء التي وردت من دهون أوميغا. 3 ضرائب على الإغلاق.

بالمشاكل السلوكية مثل النشاط والاندفاع والقلق ومشاكل النوم وصعوبات التعلم لدى بعض الأطفال.

مصادر أوميغا 3

الأطعمة الغنية بالألوان بأوميغا 3 ما يلي:

– الأسماك الزيتية

– بذور الكتان

– بذور الشيا

– عين الجمل

– فول الصويا

المصدر: