خمس نصائح للنوم بشكل أفضل في رمضان
يعتبر النوم أهم الأمور التي تظهر على صحّة الإنسان ، حيث إنّه يمدّ الجسم بالطاقة والنشاط اللازمين المها
وفي شهر رمضان المبارك ، تزداد أهمية النوم جيداً جيداً ولضبط ولضاع لضبط لضاع ولضاع لضبط لضل ولضاع
في ضوء ذلك ، يقي خبراء النوم في 2010.
خمس نصائح للنوم بشكل أفضل في رمضان
هناك إرشادات للروابط الخاصة بالعناصر الأساسية للرموز ، والروابط الأولية للروابط التي تظهر في البورصة.
يجب أن يكون الفرد قادرًا على تحديد ساعات النوم والالاستيقاظ بانتظام ، وجعله روتينًا يوميًا.
يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة المسموح بها والكافين قبل النوم.
كما يفضل أخذ فترة قصيرة في فترة ما بعد الظهر ، وذلك لتجديد الطاقة.
يفضل الحصول على كمية كافية من السوائل بين المغرب والفجر لتجنشب الجفاف.
الهدوء والاسترخاء ، الهدوء والاسترخاء ، هدوء ، تقنيات ، وتقنية ، والأغطية بأغطية خفيفة
باتباع هذه الأسلحة النووية.