أوضحت الدراسات ، وبعض الأدوية ، والاكتئاب ، والاكتئاب ، والاكتئاب ، والاكتئاب ، وضغط الدم والحساسية.
عدد الفتيات في فترة انقطاع انخفاض عدد السكان بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
فيتامين هـ
- ويسمى أيضًا “فيتامين الجنس”.
- الواقع لا يضخ فيتامين E مناطقك السفلية بالدم والأكسجين فقط بل بل يظم أيضًا الهرمونات الجنسي الجليدي
- خصائصه المضادة للشيخوخة تجعلك تبدو مثيرًا وتمنحك الطاقة.
- يمكن الحصول على هذا الفيتامين عن طريق تناول المكسرات وصفار البيض والبطاطا الحلوة والسبانخ والهليون والحمص والكستناء والبروكلي والطماطم وخبز الحبوب الكاملة.
فيتامين أ
- مستويات جيدة من فيتامين في الهرمونات الجنسية الأنثوية ودورات الإنجاب
- للحصول على الفيتامين عليك تناول المشمش والملفوف والجزر والفلفل الحار والخضر والجريب فروت والخس والمانجو والفلفل والسبانخ والبطاطا الحلوة والطماطم والبطيخ ، حيث تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين.
فيتامين سي
- يساعد فيتامين سي في تكوين هرمونات الجنس
- هو فيتامين معزز للمناعة ويحافظ على مفاصلك ناعمة وخالية من الألم.
- فيتامين سي موجود في الحمضيات والفراولة والكيوي والشمام والفلفل الحلو والفلفل الحار.
المغنيسيوم
- ينتشر هذا الفرع في الجريدة الرسمية مثل الأندروجينات والإستروجين التي تنتشر في الجنسية لديك.
- أعدت الدراسات مكملات من هذا الدواء.
- يوجد المغنيسيوم في الأرز والقمح ونخالة الشوفان والكزبرة المجففة والمريمية والريحان وبذور اليقطين وبذور البطيخ ومسحوق الكاكاو وبذور الكاكاو والسمسم وبذور عباد الشمس واللوز والكاجو والدبس.
اقرأ:
