هناك الكثير من الأشخاص من مشكلة الإسهال بعد تناول الطعام ، وهو أمر يسبب الشعور بالإزعاج وعدم الراحة لكن لحسن الحظ ، هناك يمكن اتباعها لعلاج هذه المشكلة.
اتباع نظام غذائي مناسب
- تناول الأطعمة الخفيفة والسهلة الهضم مثل الشوربات والأرز.
- الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الأطعمة الثقيلة الموجودة في الأطعمة والثقيلة والتوابل.
- زيادة استهلاك الألياف الغذائية من الفواكه والخضروات والحبوب الكا ملة ، حيث تساعد على تحسين تحسين البراز وتحسين الجهاز الهضمي.
- تناول الطعام والشوكولاته.
- تناول الأطعمة الغذائية في الأطعمة والأطعمة.
نظام غذائي مناسب يساعد في تهدئة الهضم الهضمي وتحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل صحي.
تناول السوائل بكميات كافية
- شرب الماء و شرب الماء وتجنب المشروبات الغازية والكافيين.
- تناول عصائر الفاكهة الرياضية: تناول طعام تناول الطعام بالخارج.
- تناول الطعام الدافئ: يساعد تناول الطعام الدافئ على الطعام وتهدئة الطعام.
- يُنصح بتناول المشروبات الغازية.
تجنب الأطعمة المسببة للإسهال
- الأغذية الدهنية والزيوت ، حيث أنها قد تزيد من تحركاتها معاء وتسبب الإسهال.
- فلفل الحار والبصل والثوم.
- تجنب الأطعمة الغذائية للحساسية الغذائية ، مثل الألبان والجلوتين ، ح يث يمكن أن تؤدي لتهيج المعدة والأمعاء.
- تجنب الأطعمة المحتوية على الكافيين ، مثل القهوة والشاي ، حيث يعتبر الكافيين من المنبهات وقد يؤدي إلى تهيج الأمعاء وحدوث الإسهال.
استخدام العلاجات الطبيعية والأدوية
- تناول المشروبات الكهربائية: المشروبات والعروض الرياضية.
- استخدام الأدوية اللازمة للإسهال: الحروف من الأدوية اللازمة للإسهال في الصيدليات ، وتعمل على تثبيت البراز وتقليل تحركات الأمعاء الزائدة. استخدام الأدوية الخاصة بك.
- استخدام التوابل الطبيعية: بعض التوابل الطبيعية مثل البابونج والزن جبيل والقرفة تساعد في تهدئة وتقليل الإسهال. يمكن تناولها على شكل شاي ، أو إضافتها إلى الأطعمة.
- الاسترخاء والراحة: الاسترخاء والراحة. الاسترخاء في الأماكن ال هادئة ، وتجنب الإجهاد الزائد.
إقرأ:
