free html hit counter
السعودية

5 مكملات يومية مطلوبة للنساء فوق سن الأربعين

إعلان

عندما تدخل المرأة في الفئة العمرية ، فإنها تواجه مشاكل صحية مختلفة. كیں ما تشكو النصائ من التعب والتعبه وتيبس الخرفي وقضايا أخرى متعلقة باستنفاد بكبں. فيغالباً ، فغالباً منيسا على فيتامينات ومدن تاديقة، ولتي عن المرابعة، ولتي على لياقتك والعناية بريسمك.

على الرغم من أن الشيخوخة أمر لا يمكنك تجنبه ، إلا أن جسمك لا يستطيع أن يعمل بنفس الطريقة التي كان يعمل بها عندما كان عمرك 20 عامًا أو أكثر. تختلف الاحتياجات الغذائية حسب عمر الفرد والظروف الصحية العامة. تعدي المكملات كوسيلة لمكافحة الأمراض المرتبطة بالعمر ولتحسين اللياقة البدنية. تحدر فيلق تحرير Onlymyhealth إلى Palak midha، م ew accid، fir ومنشار المحق ومقره في ملصقات أخرى. اكيسز اكثر للضغط عف محمو المحمو ال ETS

مشاكل المرأة في الأربعينيات من العمر

بينما يتغير جسم المرأة في السنوات الأولى ، مثل تباطؤ عملية الهضم وانخفاض هرمون الاستروجين ، فإنها تبدأ بالشعور بالإرهاق المزمن والخوف من الإصابة بأمراض جديدة. يتباطأ العقيقة ، القنصلية القنصلية ، وتصبح التريعة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فرصة لتطوير مشاكل صحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية وسرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم.

الإكسسوارات الأساسية للنساء فوق سن 40

1. فيتامين ب 12

احد المكملات العربية التحميل على عليه الدم وفيعة المخ يمكن للأطفال الاستفادة من مجموعة متنوعة من مصادر الطعام ، بما في ذلك البيض واللحوم الخالية من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان. وامر ترجدك في العمر، تقل قدر على استبرون العلى تحميل المتجدك في العمر حان الحقت لبعاد طاناول مكمل فيتامين ب 12 بعد سن العربين والاحم من تولون ، بعلون ، بعلخ العربين.

2. الكالسيوم

الكالسيوم هو أحد العناصر الغذائية الأساسية للمرأة. من الضروري الحفاظ على عمل القلب والخلايا العصبية والعضلات وصحة العظام. قافتًا للخبراء، فن تعلى قاعتر من الكلسيوم قد من الناس كافتر رعة للة الكلسيوم قد. ومع تعليم تفاحة عزامك مع ترجدك في العمر ، ويستنفد جسمك الكلسيوم. لذلك ستحتاج إلى مكملات إذا كان نظامك الغذائي صحيًا ، وسيتعين عليك دفع ثمن الكالسيوم بعد الأربعينيات من العمر.

3. المغنيسيوم

كم مادن نصاة ، إلاّ ، إلاّ ، إلاّ ، إلاّ ، إلاّ ، إلاّ ، إلاّ ، إلاّ ، إلاّ ، إلاّ ، إلاّ أنّه في بسكم استقبل كم مادن نصاة ، يساعد إنزيمات المغنيسيوم والهرمونات التي تتحكّم بالبروتين. إنتاج وتوصيل الأعصاب والعضلات وهضمها والتحكم في أحماض المعدة وضغط الدم وتنظيم سكر الدم في ما يقرب من 300 تفاعل كيميائي. قدًا للخبراء ، قد على المغنيسيوم للمغنيسيوم تعليقة على المزاجية وعداد وعدً للخبراء.

4. فيتامين د

فيتامين (د) ضروري ، خاصة بعد التقدم في السن. إضافة إلى ذلك ، من الضروري أن يكون لديك الكالسيوم. تعتبر مثل الأسماك ومنتجات الألبان ، وكذلك الحبوب ، والحبوب كمصادر للتغذية لفيتامين د. لذلك من الضروري تناول المكملات الغذائية لتلبية احتياجات الجسم.

5. उमिगा 3 أحماض دهنية

توفر استيدا وميغا 3 فيليدة عليد من الفوائي ساحية. إنه يحريب التعليم ويسااعرشيف في الدف، بما يشبه ذلك من تحقة افيك بالآرا ة، بما فوريا الذهك في تحق باا باق V. وقفًا للخبراء، فن مكملات وميغا 3 في الجدًا في حفظ الكولسترول ، وتقلات وميغا. يمكنك تحسين صحتك بشكل كبير عن طريق تناول مكملات أوميغا 3.

فوك سن العربين، أكمل صحة تناول المكملات في صحة حياة في كمبونة. تحتاج إلى فهم العوامل المختلفة التي تؤثر على صحتك واختيار المكملات المناسبة. مع تحدة النساء عمر ، تقل قدرة على استبرون على تحميل في نظرة من نظرة من نظا. نتيجة لذلك ، تعتبر المكملات ضرورية لأنها الطريقة الأكثر فعالية لتعزيز المناعة.

اقرأ أكثر:




Source link

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!